产后立即做运动有利于产后塑形吗?

 

　　产后立即做运动有利于产后塑形吗?

　　妈妈们您还在通过各种方法来进行产后减肥瘦身吗?您还在拼命运动来产后塑形吗?产后立即做运动有利于产后塑形吗?刚刚生完宝宝的妈妈们身材走样是正常的，对于这些问题也是妈妈们非常关注和困扰的难题。今天由长沙雅美医院医生告诉您，产后立即做运动的危害。

　　长沙雅美医院医生介绍，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　雅美医生贴心建议：产后如何进行运动

　　●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　长沙雅美医生还建议，如果真的有急于瘦身减肥想法的妈妈，可以通过吸脂手术来达到产后塑形的目的。相关问题欢迎在线咨询雅美医生的建议!
 

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