产后科学塑身的常识

 

　　产后科学塑身的常识

　　产后塑身成为很多妈妈生活的重心，但是医生建议产后塑身不能过急，应该科学塑身，保证身体健康的同时提升美丽。下面由雅美医生为朋友们介绍一下产后科学塑身的常识，希望会对各位妈妈有帮助哦!

　　1) 何时开始产后塑身：

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　2) 产后塑身进度

　　根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

　　3) 产后塑身食物选择 ：

　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。
 

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