长沙臀部吸脂方法大全

　　丰臀受青睐

　　中国有句古话说：臀部大的女性生育好。这句话由古代流传至今，一直没有消失，不少人还是对这句话存在着一定的信用度。特别是已经有资格做婆婆级的长辈，更加希望自己的媳妇儿是个前后都有“料”的人。而有一些女性，为了争取自己的幸福，让男方的家长对自己印象更好，而走去丰臀，重塑自己的臀部美感。

　　快速丰臀法

　　丰臀方法1：假体植入丰臀

　　这种丰臀方法适合那些身材苗条，无多余脂肪可供抽吸者。因而它对于假体的选择要求非常的严格。假体的形态有圆形或者卵圆形，假体内容物可以是固体硅胶或黏性硅胶。极常用的是固体硅胶，因为它不会破裂、渗漏和萎陷，效果更好。至于用哪一种假体，应由你的医生根据你的情况和你自身的要求两者沟通好后达成一个共识的决定。

　　丰臀方法2：自体脂肪移植丰臀

　　自体脂肪丰臀是抽取自体腰、腹、腿等部位多余的脂肪，通过处理后再注射到臀部需要填充的部位。要进行这种丰臀的方法必须有多余的脂肪可供抽吸，这种方法，在改善局部脂肪积聚的同时，也可以用自身脂肪丰臀，丰臀塑身两不误。

　　自体脂肪移植丰臀操作时候要注意脂肪注射的层次，必须是小量多层次均匀注射，这样才能使注射的脂肪极大限度地获得血液供应;否则，大量的脂肪集中在一个部位，不仅外形上显得突兀难看，而且很难获得足够的血液供应，从而使注射的脂肪逐渐坏死吸收。而且一次不能抽取过多的脂肪。术后1周应当限制活动，3周后恢复正常活动。

　　传统丰臀操

　　找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上，双脚脚跟踩在上面，站距同肩宽，双手抱头(肩)或背手均可。

　　具体做法：缓慢下蹲。留意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左右，并稍停3—4秒钟。然后，中速(1—2秒钟)起立，不得借用身体的惯性，竖立后，用力收紧臀部肌肉。

　　留意呼吸：边下蹲边吸气，竖立后再呼气。做3—5组，每组8一15次，组间休息l—2分钟，视个人体力而定。

　　练习时每组必须练至力竭，超过15次时即可员重。并随着气力的增强，员重也要不断的增加，由于肌肉体积是和肌肉气力成正比的，负荷越重，肌肉的围度也就越大。

　　健臀小秘诀：

　　步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。

　　步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

　　小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。

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