怎样运动丰臀？

要达到丰臀的目的，可以采用自体脂肪丰臀以及假体丰臀，当然大家在平时的生活中叶可以通过一些小运动辅助丰臀。那么怎样运动丰臀？

　　1、 将2到3厘米厚的两块杠铃片或者是木板放在地面上，然后脚跟踩在上面，双手抱头或背手都可以。

　　2、 缓慢的下蹲，要注意保持抬头挺胸的动作，一直下蹲直到不能再低时停止，然后充分压迫臀大肌，大小腿之间的夹角极好为为30度左石，并稍停3秒钟的停留，以1到2秒钟的速度起立，要注意不能借用身体的惯性，立直之后，要用力收紧臀部的肌肉。

　　3、 在进行这些运动的时候要注意注意呼吸，边下蹲边就吸气，立直之后再呼气。此动作做3到5组，每组需要做8到15次。

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