每天10分钟，瘦腿超给力

　　世界上没有丑女人，只有懒女人。懒女人永远是漂亮不起来的!每天只要您可以拿出短短的10分钟，就可以解决腿部松弛的皮肤问题了，只要有恒心，马上您的腿就会让人十分的羡慕。

　　首先要训练大腿前测与后侧，一脚往前抬起，然后尽量夹紧大腿内侧及臀部肌肉，然后再将身体往后推，同时肩膀放松，肚子往内收即可。

　　强化小腿肌群也是十分必要的。这个动作就是小腿垂直90度，一脚脚跟离地、另一脚脚跟往下踩，这样可以拉长小腿肌群，重复10次这样的动作就可以了。

　　大腿外侧肌肉训练。这个动作可以训练外侧肌群，身体站直，然后臀部内收，慢慢的将整个重心向左脚处移动，然后将右脚抬起，再将身体重心移动到中央就可以了。

　　这种方法瘦腿需要持之以恒的锻炼，要是您不是有恒心的人极好还是选择吸脂瘦腿的方式。极后雅美医生提醒您，吸脂瘦腿一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询 。

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