运动消除副乳

 

明明不觉得自己肥胖 却莫名地在腋下长出多余赘肉 而且不管怎样都消除不了 腋下是主要淋巴结汇集的部位 当持续压力上升 无法放松时 就会导致淋巴回圈不顺 因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形 多余的赘肉也就是所谓的‘副乳’现象 接下来要教你的运动 可是能够很有效地消除这两块恼人的小肉肉喔 爱美的你一定要持之以恒的努力运动啊

 

1. 勤于胸部按摩 注重捏与推的技巧 将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分 在内凹部分 左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏 右胸则相反 关于突出部分 左手握拳以指关节的力量 将左胸突出的副乳由外向内推 右胸则相反即可

 

2. 利用哑铃运动将身体立正站直 正握哑铃于腹部前方 与身体平行后拉起哑铃至下巴处 然后吸气 再放下至原处 吐气 做15至25次 称为一轮 每日勤做三到五轮 每轮之间则可以休息一至二分钟

 

3. 穿着适合自己的内衣 选对完整包覆的内衣 是预防副乳产生的首要步骤 已经有副乳的你 内衣的选择更应该注意 以侧边加高及加宽 且可以完整包覆整个胸部为原则 或是具有矫正效果的调整型内衣

 

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