小细节决定乳房的挺与垂

　　月圆月缺，时间慢慢的过去了，以前少女般坚挺的乳房已经不自觉的下垂了。其实如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。

　　日常生活中怎样预防乳房下垂呢？

　　一、防止乳房被撞击、挤压。

　　乳房是女人身上极需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　二、选择合适的胸衣。

　　一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有医生也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;

　　此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

　　三、注意睡眠姿势。

　　特别不能趴着睡觉，极好取仰卧位。

　　四、多吃高蛋白食物。

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　五、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。

　　否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　六、按摩乳房。

　　每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

　　以上仅针对胸部还没下垂的女性，要是已经下垂的女性朋友可以通过乳房下垂矫正术先进行改善。如需了解更多关于乳房下垂矫正术的信息，请拨打雅美全国免费热线号码400 677 0083。
 

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