臀部吸脂后如何巩固效果？

臀部吸脂后如何巩固效果？臀部吸脂并不意味着一劳永逸，术后如果不改变生活习惯的话，仍有可能术后反弹。今天雅美就告诉大家要做好以下几点巩固效果：

　　(一)科学的饮食

　　肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养(热量)摄入过多，一个此消彼长的过程极终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养(热量)。饮食减肥中即吃得好(营养高)又吃得少(热量低)是成功的关键。

　　(二)适度的运动

运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。

　　(三)健康生活习惯

　　1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。

　   2、晚餐极宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。

　　3、尽量拒绝甜食、油腻、零食;米面主食定量控制。

　　4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。

　　5、多喝水，以茶代水更佳。

　　6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。

　　7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动(活动)一下。

臀部吸脂后如何巩固效果？相信通过上述的介绍，大家已经知道了。极后雅美专家提醒您，做吸脂塑形一定要选择正规的整形美容医院，这样才能保证安全性和术后有极佳的效果。如果您还有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询.