你知道如何预防乳房下垂吗？

 

胸部下垂由多种因素造成，年龄、压力等都可能是诱因，早日做好如何解决胸部下垂的措施是有效保证哺乳后或是中年时期不出现胸部下垂，利用好的机会赢得美丽与自信。根据乳房下垂的程度不同，将其分为三度：i度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。ii度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房极低位置。iii度：乳头位于乳房的极低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的极低处，此类也应视为iii度下垂，因此如何解决胸部下垂十分必要。

 

其实治疗乳房下垂极好的方法不是治疗，而是去预防它的发生，看看乳房下垂的预防：

1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

4.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。

 

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