如何治疗啤酒肚？

 

注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，极好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

 

在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

 

要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

 

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

 

不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

 

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