产后什么时候减肥好？

 

哺乳和抱孩子：是新妈妈每天都要从事的重要“工作”。在健身房一般用卧推小哑铃来锻炼，家里没有哑铃的，则可以用矿泉水、可乐瓶代替。方法是，仰卧在地或床上，双臂平放在身体两侧。双手各握一水瓶，直臂上抬到胸前，再还原。重复上抬到胸前，再将双臂向后伸直平放，重复10—12次。胸大肌和手臂肌肉理所当然格外需要练习。

 

产后6个月是体重控制的黄金时期：如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。产后什么时候减肥你知道了吧，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。

 

锻炼方法：新妈妈没时间常去健身房，可以选择在家中锻炼。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。长沙雅美吸脂减肥是产后妈妈减肥的好方法，欲了解更多信息，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询