怎么才能让臀部瘦下来了？

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，那么怎么才能让臀部瘦下来了？可以在饮食、运动上多花点心思，下面小编就介绍几种方法给大家。

让臀部瘦下来的方法：

1：饮食方面

可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

2：坐姿方面

坐下时腰要挺，背后极好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

3、教你几招瘦臀的运动法

（1）爬楼梯：

这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

（2）推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会

慢慢变平。

（3）立姿蹲举：

极好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

4、如果以上方法不见效果，请试试吸脂减肥手术。

极后雅美医生提醒您，臀部整形一定要去正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询

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