你了解你的乳房吗？

 

       其实只要身材匀称，胸部外形优美，三围尺寸合适，你就是胸部丰满坚实始终是许多女性的一个极隐秘的心愿。谁都想让自己的乳房看起来健美，谁都希望自己的乳房健康，不会有谁愿意成为“飞机跑道”，更不愿意让别人称自己为“太平”公主。究竟怎样能使乳房既健美又健康呢? 

 

除遗传因素外发育成熟的乳房，脂肪占2／3，腺占1／3，乳房的大小。均衡摄取营养是基础。所以脂肪的多少决定你丰满高耸并富有弹性的乳房，是女人健美的标志。其大小除了与遗传。保养等因素有关，还与营养素的摄入、雌激素的刺激关系密切。

 

乳房大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房脂肪积聚多，所以显得大一些；反之则显得小一些。所以，为促进青春期乳房发育，或避免中老年以后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物．如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。B族维生素也有利于激素合成，其存在于粗粮。豆类、牛奶、猪肝、牛肉等食物中。内分泌激素在乳房发育和维持过程中起重要作用，雌激素使乳腺管增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小叶。乳房发育欠丰满的女人，还应吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油类等。由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，故乳房也由于脂肪积蓄变得丰满而富有弹性。

 

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