辣妈必知产后减小腹妙招

来源: 长沙雅美整理: Yamei 时间: 2013-01-14 >跟专家聊聊？<

产后怎样减小腹?这是很多产后妈妈为之苦恼的问题。生完宝宝后，很多新妈妈发现自己腹部的肌肉开始松弛，囤积在腰部的赘肉也越来越多，甚至还有可怕的妊娠纹，怎么办呢?不用担心，下面一起来看看减肥达人的妙招吧。

产后怎样减小腹?——注意糖分摄入

产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

产后怎样减小腹?——亲自哺乳

研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

产后怎样减小腹?——按摩霜

选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。记住这个简单有效的减肥方法哦!

　　产后怎样减小腹?——干家务

轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。记住这个局部减肥的好方法吧!

产后怎样减小腹?——多喝水

当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

以上为大家详细介绍的辣妈必知产后减小腹妙招，相信大家都已经有所了解了。不过极后雅美专家提醒您，做减肥瘦身美容一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询

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