塑造美腿的三大方法

    双腿承受着一个人的重量和压力，修长的美腿不是只有模特才能拥有，在日常生活中，只要你养成好的生活习惯，练成美腿指日可待。下面长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生就为你介绍塑造美腿的三大方法。

    塑造美腿的三大方法坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

    塑造美腿的三大方法站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

    塑造美腿的三大方法坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

    以上为大家详细介绍的塑造美腿的三大方法，相信大家都已经有所了解了。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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