预防乳房下垂怎么保养

预防乳房下垂怎么保养？很多女性哺乳后都会出现乳房下垂的状况？那么该如何防治乳房下垂呢？下面长沙雅美美胸医生推荐一套乳房保健操，我们也来学学乳房保养的秘诀吧!预防乳房下垂怎么保养，和我一起试试吧！此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。

 

第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。

 

第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。

 

第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10-15次。

 

第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6-8次。

 

第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。

 

第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5-10次。

 

另外，胸罩要选择大小合适、有钢托的款式，穿戴时乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。如果乳房下垂严重影响了美观，您也可以选择乳房上提术重获年轻丰挺的美胸。

 

以上就是对预防乳房下垂怎么保养这个问题的相关介绍，相信大家都已经有所了解了。不过极后雅美医生提醒您，做乳房提升手术一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询