产后如何告别水桶腰？

    产后不少女性发现已经腰身竟然肥了一圈，那么，产后如何告别水桶腰？不少人都在寻求着产后减肥方法，下面长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构就为你支招。

    产后如何告别水桶腰？一、仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

    产后如何告别水桶腰？二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。

    产后如何告别水桶腰？三、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来后象蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

    产后如何告别水桶腰？四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。

    产后如何告别水桶腰？五、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度极好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

    产后如何告别水桶腰？六、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。

    产后如何告别水桶腰？七、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

    产后如何告别水桶腰？八、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

    产后如何告别水桶腰？九、跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5－10次。

    产后如何告别水桶腰想必您已经知道了吧，不过这些方法都见效缓慢，极迅速的方法就是吸脂塑身了，安全无副作用。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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