产后双腿保养法

    纤细修长的美腿，是女性朋友们的极爱。可是产妇由于在怀孕期间，各种营养太多丰盛。美腿变成了“大象腿”，怎么办呢？不要急，这里有两种行之有效的产后双腿保养法，一起和长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构来了解一下吧！

    产后双腿保养法1、于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是极为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。

    产后双腿保养法2、产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部插直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。

    产后双腿保养法，健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急、每节操做2－3分钟，早晚各1次，尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。满月以后则可进行各种肌肉锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑．双腿伸屈运动、游泳等等。

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