雅美教你几招产后丰胸方法
来源: 长沙雅美 整理: Yamei 时间: 2013-01-14 >跟医生聊聊?<
产后身材变形,乳房下垂让很多妈妈们很苦恼,以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂、干瘪,没有弹性,胸部是女人魅力的所在点,因此产后乳房下垂修复是很中的,下面我们来看看雅美教你几招产后丰胸方法。
雅美教你几招产后丰胸方法一、固肩环绕式
1、吸气。吸气的同时双臂放在背后,并且十指互扣。手肘尽量向后打开,扩胸,同时做深呼吸。
2、吸气,同时把双臂渐渐移到地面,同时两脚打开与双肩同宽,身体慢慢往下,将头部贴近两膝之司,双腿伸直,然后吐气,吐气的时候停留5秒。做深呼吸,再慢慢回来。
雅美温馨提示:在做第二步的时候,很多妈妈不能靠近到膝盖,这时可以适当拉开双脚间的距离,但一定要保证双腿伸直。
雅美教你几招产后丰胸方法二、屈腿舒展式
1、吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。
2、呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。
雅美温馨提示:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
3、伸展回复式:两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。
4、慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。
雅美温馨提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。
产后丰胸的方法有很多,雅美的产后乳房下垂修复术可以有效的提升乳房,让您的乳房挺拔如初。如果您有任何疑问,欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666,或者登录雅美网站进行在线咨询。
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