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怎样可以快速减肥？快速减肥的好方法

来源: 长沙雅美 整理: Yamei 时间: 2013-01-14 >跟医生聊聊？<

      夏日即将来临，每个女生都希望自己能打扮的漂漂亮亮的展现自我，但是有很多女性朋友都因为身材不好而烦恼，怎么可以快速减肥?我们就来找些可以快速减肥的方法来解决自己的身材问题，那么下面我们就来一起了解一下。

                              
 

      一、瘦脸篇
热导面膜瘦脸法
作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。
　　效果：紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。
　　实际操作：一周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。
　　搭档：CLARINS 瘦面霜。这个品牌不用多介绍了，专业的植物精华品牌，以美体及护肤的卓越功效而著称。尤其是拳头产品瘦面霜，含植物精华可收紧面部肌肤，配合CLARINS 专业的淋巴排毒按摩手法，可达到瘦面效果，并赋予肌肤紧实和明亮感。
　　二、瘦手臂篇
　　每天15分钟快速瘦手臂运动
　　作用：每天的瘦手臂运动也必不可少。跟着做每天15分钟，快速瘦手臂。
　　效果：每天坚持练习，可以优化手臂线条，让手臂看起来更纤细优美。
　　实际操作：
　　1、双手放在两侧举至胸前，轻握双拳。
　　2、双手向上伸直，拳头向外，向外打圈。
　　3、右手握拳并向外伸展至肩膀的高度，用左手握着右手臂下方的赘肉。
　　4、由下朝上扭，重复做10次，之后换另一只手。
　　拳头向上旋转，较容易感受到手臂内侧肌的伸展，一边旋转一边改变手臂的角度，你会发现可运动到手臂肌肉的不同位置。
　　搭档：矿泉水瓶。它能增加手臂使用的力量，更好的瘦手臂。
　　三、瘦腰腹篇
　　瘦腹按摩法
　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。
　　效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。
　　实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下;晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50 下，即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部，肠、胃都可以得到很好的按摩效果，这样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1周内看起来瘦很多，一点也并不奇怪。
搭档：塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物，而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉，使身材看起来更加完美。
       以上为大家详细介绍的快速减肥方法相信大家都已经有所了解了。实际上比以上介绍方法更快速更省力的方法就是溶脂塑身了。不过极后雅美医生提醒您，做溶脂抽脂手术一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询

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