减肥方法大全，孰胖孰瘦

减肥方法多种多样，看得人眼花。为了大家的瘦身大计，雅美总结了以下减肥方法大全，希望给大家带来帮助。

 

 

由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

    特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

 

雅美推荐指数：不推荐

 

 

此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

 

特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

 

雅美推荐指数：☆

第三名、西药减肥

 

严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

 

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

雅美推荐指数：★☆

 

很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
    特点：极方便，极简单的减肥方法 但是要长时间的坚持

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

雅美推荐指数：★★★☆

第五名、针炙减肥

 

针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而极终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

注意事项：进行针灸的医院良莠不齐，大家必须要在正规有资质的医院进行。

雅美推荐指数：★★★☆

 

肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

雅美推荐指数：★★★★☆

第七名、运动减肥

 

对于减肥而言，运动无疑是有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

 

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹，但是经常是整体的瘦下来达不到人们满意的效果。

雅美推荐指数：★★★★☆

 

特点：指哪瘦哪，安全无副作用，不易反弹

 

雅美推荐指数：★★★★★