如何缓解乳房下垂的速度？

  丰满坚挺的乳房是女性魅力的体现，永远保持完美的曲线更是每个女人梦寐以求的事。但是岁月流逝，生育哺乳过女性的乳房会不可避免的下垂，不再丰满提拔，这让许多女人暗暗叫苦。长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生支招，如何在生活中对乳房多加呵护，改掉不良习惯，以更好的缓解乳房下垂的速度，让它尽量保持青春。

  长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生指出乳房下垂一般源于三种原因。

  一是韧带松沓。

  二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。

  三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

  对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构教您如何缓解乳房下垂的速度。

  1、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上极需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

  2、选择合适的胸衣。“医生建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

  3、注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，极好取仰卧位。

  4、多吃高蛋白食物。长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

  5、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

  6、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

  哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。极后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。

  长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生提醒，如果女性乳房下垂严重也不必过于忧心，通过假体隆胸，乳房悬吊等手术都可以很好的得到改善。为了避免不必要的伤害，在选择医院和医生要慎重，以保证手术的安全和效果。如需了解更多，请在线咨询网络医生，或者拨打雅美美丽热线0731-89969666。

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