针对产后减肥,专家来支招

针对产后减肥,专家来支招 雅美的专家称，产后减肥不要着急在第一个月进行，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量）、多休息（可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可（怀孕时体内多余的水分）,太着急产后减肥反而得不偿失。产后减肥应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。

       针对产后减肥,专家来支招 专家针对产后如何减肥，制定了以下方案供大家参考：

　　1、设定产后6～8个月恢复原来体重。

　　2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。

　　3、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。

　　4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

　　5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。

　　6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

　　7、每天测量体重。

8、腹部脂肪若堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。

针对产后减肥,专家来支招 希望以上介绍的会对你有所帮助. 极后雅美专家提醒您，做吸脂塑形一定要选择正规的整形美容医院，这样才能保证安全性和术后有极佳的效果。如果您还有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询.