雅美教你预防阴道松弛小妙招

    阴道松弛状况是女性们都不想见到的，为此我们可以在日常生活中做好预防工作，雅美教你预防阴道松弛小妙招。

    1、收肛法

    全身松后，随着深呼吸的步调进行。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后，阴道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。

    2、被动锻炼

    被动锻炼需要在盆底康复仪器帮助下进行，由专科医师根据产妇情况评估后，制订个性化方案，通过放置在阴道内的探头进行盆底康复锻炼。产妇学会正确收缩阴道周围肌肉方法后，每次锻炼20分钟，每周2次。经过12～15次锻炼后就会有良好效果。

    3、腰臀肌肉运动法

    仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉。每天反复数次练习即可。

    4、开关“水龙头”法

    当排尿到一半后忍住，过几秒钟后，再继续排尿。反复锻炼，可达到紧缩阴道的效果。

   倘若以上方法均对你没有效果，那么您还可选择阴道紧缩术。阴道缩紧术是将参与阴道紧缩的肌肉组织收紧，使阴道腔相对缩小，并增加阴道的紧缩力量，整形手术同时还可去除原有阴道裂伤后形成的疤痕组织，恢复该部位的弹性和敏感性，这一整形过程则完全是为了提高夫妻生活质量而进行的。

 极后雅美医生提醒您，阴道紧缩术一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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