什么方式的锻炼可以紧实阴道？

    产后的女性经常会遇到的问题除了身材走样了外，阴道也会变松弛，对此阴道紧缩术解决，那么除此之外还有什么方法可以紧缩阴道呢？雅美医生表示，还有运动可以紧缩。什么方式的锻炼可以紧实阴道？

    1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

    2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

    3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

    4、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

    以上方法都是长久之计，在做以上运动时，试试阴道紧缩术效果更好。阴道紧缩术手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。

 极后雅美医生提醒您，阴道紧缩术一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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