肌肉型肥胖怎么减肥？

 

很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，其实这种想法是错误的。做令肌肉放松为主的运动，在配合适合的瘦身餐才是正确的。可以在3餐前30分钟各喝300毫升绿茶或一个月使用3～7天的断食法，能代谢掉较多的肌肉，在恢复饮食后，饮食一定以清淡为主。

 

    一、西芹番茄汁

    新鲜的番茄6两左右，新鲜的西芹80G左右。把西芹切段，番茄切块。全部放入榨汁机内榨汁。放入冰箱冷藏后可以饮用。每天早晚一杯，可以促进代谢。

 

    二、放松肌肉的运动：

    1、用拳头轻拍大腿前部分，在轻拍大腿后面及臀部。

   2、坐在地上，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

   3、双手平放地上，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来做一次。前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝盖要尽量的伸直。

 

   三、用塑身按摩油按摩：

   在洗澡后，可以将按摩油涂在手、脚上，进行按摩，不仅促进血液循环，还可以放松肌肉，让你在锻炼中更好的达到塑身效果哦。肌肉型肥胖怎么食疗减肥呢相信你已经了解了。肥胖是一种疾病，千万不要耽误该病的治疗，使身体以及心理同样遭受痛苦，运动减肥需要持之以恒，极快速的瘦身方法莫过于生物瘦小腿，生物瘦腿的主要成分是肉毒杆菌。肉毒杆菌俗称瘦脸针，主要针对肌肉作用，能让肌肉变得紧实，除了瘦脸外，它亦可作用于过于发达的小腿。

 

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