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男人运动减肥诀窍

来源: 长沙雅美 整理: Yamei 时间: 2013-01-13 >跟医生聊聊？<

        男人运动减肥诀窍是什么？在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的的锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

男人运动减肥诀窍是什么？ 游泳利于减肥的原因在于：
 

 
 
& 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
 
& 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
 
        & 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
 
以上为大家详细介绍的男人运动减肥诀窍，相信大家都已经有所了解了。不过极后雅美医生提醒您，做减肥瘦身一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询
 

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