宅女减小肚子的方法

    长期蜗居在家里，坐在电脑旁，很快就会由于腰部脂肪堆积，形成严重的小肚子。对于宅男女来说，怎样减肚子呢？在使用专业的减小肚子方法后，日常的生活中，可以进行一些简单的运动。下面长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构为您推荐几招宅女减小肚子的方法。

    宅女减小肚子的方法——椅子运动

    一分钟消耗7800卡路里，每晚练习时间：10秒*3次，这对减肚子非常的重要。

    1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方

    2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒

    3、上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作

    功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉

    宅女减小肚子的方法——仰卧起坐

    一分钟消耗7800卡路里，可以每晚练习时间：6秒*10次

    1、平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方

    2、怎样减肚子?利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒

    3、双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行。

    功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉

    现在知道宅女减小肚子的方法了吧，如果你觉得这些运动对你没有太大作用的话，那么这个时候，雅美专家建议您可以使用吸脂减肥法来进行瘦腰腹。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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