如何有效的预防乳房下垂

每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一极能体现女性特征的宝物却逐渐松沓下垂，不再丰满挺拔，这让无数的女性朋友们伤心不已。所以为了降低乳房下垂给我们带来的影响，日常生活中做好相应的预防工作是非常有必要的。那么究竟怎样有效的预防乳房下垂呢？

 

乳房下垂通常源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。长沙雅美整形美容医院的医生说，目前可以有效预防乳房下垂的方法有很多，比如：

 

1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上极需要精心呵护之处，因此千万不可随意让它陷入危险之中。

 

2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。”内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它能使扩散或松弛的乳房收紧，适合乳房丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以使胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适宜胸部下垂的女性;侧杯可以使乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适宜胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性

 

3.注意睡眠姿势。尤其不可以趴着睡觉，极好取仰卧位。

 

4.多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因而平时吃饭时要确保高蛋白质食物的摄入，来供给乳房足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让乳房饱满坚挺。

 

5.杜绝用热水刺激乳房，更不能在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织愈来愈松弛，从而出现乳房下垂的现象。洗澡时的水温以27度左右为宜。除此之外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对乳房的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗乳房，能起到让胸部坚挺提升的效果。

 

6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再利用同样的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或时不时做一些头底位的锻炼动作。

 

此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持以上保护乳房的方法外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会导致乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。极后，不要过度节食减肥。产后女性朋友们过一阵体重自然会恢复正常状态，乳房也会随之缩小，无须操之过急。

 

以上就是如何有效的预防乳房下垂的相关介绍，相信大家都已经有所了解了。不过极后雅美医生提醒您，做乳房上提术一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询