办公族怎样保护双眼？

　  信息时代，电脑是必备品。办公族们的实现几乎是离不开电脑的，电脑实现了工作简易化，但是伤害了双眼。怎样保护双眼？这是办公族很想知道的。

　  雅美医生介绍说，办公族应注意适度用眼，避免眼睛长时间接受辐射，面对电脑一段时间以后要注意适当的放松和休息，电脑桌面和网页背景也可以设为绿色，以便更好的保护视力。想要更好的保护眼睛可以从饮食结构上加以调整，多使用对眼睛有益处的食物。蛋白质是人类细胞的灵魂，多摄入蛋白质可以保证细胞的充盈，从而保证机体健康。维生素可以调节植物神经，有助于消除眼部疲劳，所以可以多摄入富含维生素的食物。有些食物具有健眼、防近视的功效，譬如奶制品、核桃、胡萝卜、菠菜、枸杞子等，可以适当多食用。此外不要过于频繁的使用眼药水，否则容易对角膜产生损害。

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