预防鼠标手的几个小动作

    信息时代怎能缺少电脑呢？现在使用电脑办公的人越来越多，鼠标手也是越来越多。鼠标手主要症状就是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。为了预防鼠标手的出现，在日常生活中可以多做以下几个动作。

　　(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;

　　(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;

　　(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

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