秋季怎样减肥？

    入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。那么秋季怎样减肥？长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构为您解答。

    秋季怎样减肥？此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。针对这种情况，我们为秋季减肥开出处方：

    秋季怎样减肥？1、饭后散步半小时

    此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

    秋季怎样减肥？2、饭前喝淡汤或吃个水果

    汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减小。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

    秋季怎样减肥？3、晚饭少吃，以素食为主

    晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。

    以上为大家详细介绍的秋季怎样减肥，相信大家都已经有所了解了。不过极后雅美医生提醒您，吸脂减肥一定要选择正规的整形美容机构。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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