胖男人减肥方法

 

从古至今 外表一直都是人的第一张名片 一个体态肥胖的男人不仅健康受影响 而且个人形象也大打折扣 雅美医生说胖男人减肥 恢复健康匀称的体态 能给自己带来更多的自信和成功机会 胖男人减肥十分必要

 

★ 吸脂减肥术
　　吸脂减肥术即脂肪抽吸术 又称体型雕塑术 它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞 再现人体的形体美 它可以消除臀部腹壁等部位单靠一般减肥方法难以奏效的过度肥胖
　　 吸脂减肥术对男性塑造理想体形的帮助绝不亚于女性 在 很多男明星虽然坚持健身和节食来保持体形 但腹部的肚腩有时也在所难免 他们中的一些人便求助于吸脂手术 腹部的脂肪被吸走后 原来隐蔽在肚腩下面见棱见角的腹肌立即显露出来

 

 ★ 运动减肥
　　就男人减肥运动项目的选择来说 一般可选择运动节奏中等或较快的项目 规定距离的匀速跑 1500－3000米 游泳 网球 羽毛球 健身操 体育舞蹈等都是较为理想的
　　就运动强度而言 中等强度较适合 因为采用中等强度进行运动 从能量代谢的角度上看 可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液 作为能源在运动中消耗 没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪

 

★ 饮食减肥
　　饮食减肥的饮食搭配方法有很多种 这里要掌握几点诀窍 1 控制主食 有计划 有步骤地减少主食的摄入量 2 适当提高蛋白质的供给量 因为蛋白质有较高的动力作用 可以增加热量消耗 有利于减轻体重 3 改进烹调方法 烹煮食物时少用或不用植物油

 

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