范范为你推荐的的瑜伽丰胸操
来源: 长沙雅美 整理: Yamei 时间: 2013-01-13 >跟医生聊聊?<
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范范为你推荐的的瑜伽丰胸操第一招、挺胸伸展
Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头。
Step2、上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回Step1。
Step3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。
范范为你推荐的的瑜伽丰胸操第二招、交叉提胸
Step1、深吸气,两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。
Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回Step1动作。
Step3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。
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