青春期的女生应该怎样保养乳房？

       乳房的保养要从青春期开始，甚至更早。为了乳房的完美和健康，青春期的女生要在日常生活中开始保养乳房。

       青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女孩应认识到：乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

       青春期乳房保养应做到以下几点： 

       1、注意姿势 

       平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。 

       2、避免外伤 

       在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 

       3、做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

       4、局部按摩 坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。 

       5、营养要适度

       同时青春期的女生切忌不可为了曲线美而进行节食减肥，这样是对乳房的发育不利的。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询 。
 

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