长沙产后恢复腹部优美曲线的方法
来源: 长沙雅美 整理: yangls 时间: 2014-11-13 >跟医生聊聊?<
长沙产后恢复腹部优美曲线的方法?有的是吃出来的,有的是运动出来的,当然还有的是手术整出来的。“生命在于运动”。在运动的过程当中,你能够感受到生命的律动,生活的快乐。运动时,你还能够减轻压力。 产后腹部减肥,首先可以通过做仰卧起坐来实现。但是光做仰卧起坐的不行的。还要配上专业的产后收腹操。通过产后收腹操,恢复紧实腹部 ,达到恢复腹部优美曲线的目的。
一、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
二、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替打动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做五十次左右。
三、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上翘,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度较好达到90度,翘上去后停一会再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
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