长沙夏季皮肤油腻有何妙招

　　长沙夏季皮肤油腻有何妙招?满脸油光是夏天较令人讨厌的事情之一，特别是男士，由于脂肪较多、毛孔粗糙很容易出油，建议在夏天时不仅要保持皮肤干净，还要注意及时补水、少食油腻食品等。那么夏季皮肤油腻有何妙招呢?来听听长沙雅美医疗美容医院的专家是怎么说的吧。

　　长沙夏季皮肤油腻有何妙招?

　　多吃水果，水果不仅含有人体所需的维生素，还不会转换成多余的脂肪，而且像黄瓜、西瓜之类的水果都可以充分补充水分，能有效起到控油效果。

　　少吃油腻食品，像猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物，容易转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油质较多。夏天尽量少吃这些油腻食品，尽量以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐。

　　使用控油的化妆品洁面，要选择控油的洗面奶和爽肤水，每天早晚使用一次，一般化妆品上都会标注是否控油。洁面时要做到无残留，特别注意鼻角、额头容易出油的部位，以免使油脂堆积造成毛孔堵塞。

　　防止日晒，日晒会使皮肤产生多余的油脂，而夏天的阳光较强烈，高温会加速皮肤脂肪转换成油质。可以避免高温时出门，或者戴帽子打伞等。

　　放松心情，人心情压力大时，内分泌不协调，皮肤会出现油腻的情况，这时要放松自己。可以外出游玩、朋友聚会等。

　　控制洗脸次数，有些人误认为洗脸越多越能控制油腻，其实不然，每天早晚洗脸一次即可，过多洗脸会使皮肤水分减少，一天洗脸较多不要超过三次。

　　多喝水，夏天由于天气较热，皮肤的水分蒸发较快，从而会使皮脂腺分泌更多的油脂，较好在每天的各个时段都充足的补充水分，特别是在出汗较多时。

　　多运动排汗，出汗可以疏通毛孔，从而改善油腻的皮肤，较好选择清晨或晚上阳光不强烈时运动，出一身汗之后去洗个澡。

　　注意事项

　　多油的皮肤不要选择油腻的防晒霜，尽量选择比较淡的防晒霜。

　　运动后记得及时补水。

　　夏天不要在满身大汗时用凉水冲澡，会使毛孔堵塞。

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