长沙皮肤粗糙饮食习惯注意事项

来源: 长沙雅美整理: yangls 时间: 2014-12-26 >跟医生聊聊？<

　　长沙皮肤粗糙饮食习惯注意事项?皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。

　　长沙皮肤粗糙饮食习惯注意事项?

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

　　爱美之心，人皆有之。在现在这个向往美丽的时代中，我们需要让自己变得更加美丽，欢迎您前往长沙雅美美容医院，我们愿为您分忧解难，为您的美丽事业做出更多的贡献!