长沙日常生活中如何对抗衰老

　　长沙日常生活中如何对抗衰老？对抗衰老是一个非常漫长的过程，想要一蹴而就是不现实的。在我们的日常生活中其实也有许多细节能够对我们的抗衰除皱大业有所帮助。当然配合上正规机构的医疗美容技术，绝对能够明显的拉开与同龄人之间的距离。

 

　　长沙日常生活中如何对抗衰老？

 

　　一.饮食手段

 

　　合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。较好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上比较热门有效的抗衰老物质，现已公认有100种左右。

 

　　二.运动手段

 

　　科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼身体了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：

 

　　(1)科学合理——即选择运动项目要适应自己的身体素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上较推崇的是中国的太极拳。

 

　　(2)选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。

 

　　三.心理疏导

 

　　保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多蔬果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。

 

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